成长氧吧

沉迷于游戏、成长氧短视频、成长氧虚拟的成长氧久久精品亚洲一区二区三区浴池网络这是否是您孩子假期的现状？ 在游戏已成为青少年假期首选减压方式的当代 ，家长该如何与孩子共同拥有“有意义的成长氧假期”？

无锡市优秀教育工作者、无锡市滨湖中学党支部书记、成长氧校长浦庆华给家长四条建议来支招：游戏之所以有如此大的成长氧魔力，因为它的成长氧设计中包含了清晰的目标、及时地反馈和挑战，成长氧能满足孩子的成长氧自主感、归属感和成就感，成长氧也容易让孩子形成心流，成长氧所以在非规划时间孩子更容易沉迷于网络世界。成长氧久久精品亚洲一区二区三区浴池如何帮助孩子学会管理好自己的成长氧人生，不让游戏取代他们所有心理需要的成长氧满足呢？假期正是家长和孩子共同努力，改变重塑的成长氧最佳时间。也许我们可以从以下几个方面努力：

一、有话好好说

心理学大师阿德勒说“人的烦恼皆源于人际关系”，而父母和孩子的问题也必将归结于亲子关系的问题。有时很多父母会有这样的一种感受，就是自己很爱自己的孩子，但孩子却感受不到。正念的创始人卡巴金教授说的一句话适用于回答这个问题：只有在和父母沟通的过程中感受到自主性、同理心和接纳的时候，孩子才能感受到爱，所以在跟孩子说话，交流沟通的时候带上的应该不是权威、命令、责问、焦虑和否定，而是真实的信任和合理的期待。按照洛萨达比例，父母与孩子交流互动中，积极评价、鼓励性语言与指正性、批评性言语达到5:1左右最好，至少要达到3:1，亲子关系才会处在良好的状态，所以尤其是当您和孩子在交流敏感问题（如手机的使用问题）时，一定要记住“好好说话”。

二、有活一起干

假期安排孩子和父母共同完成家务劳动不仅能减少手机时间，更是增加和孩子互动的机会。过程中任务分工制促进责任共担，合作式互动强化情感纽带。家长也可以通过召开家庭事务协调会议、技能互换计划（父母与孩子互教技能）、共创家庭劳动项目等将假期劳动转化为日常劳动，以持续培养孩子的合作意识和家庭责任感。

三、“管控、自主”巧平衡

对于孩子手机的管理，“管控”和“信任”都不可缺，并兼顾“风险防范”与“成长需求”。家长要跳出“非黑即白”的极端误区，手机网络是工具而非洪水猛兽，在AI的数智时代，它不仅能提供更多的学习资源（如在线课程、资料查询、AI互动学习、云端协作等），是社交连接，也可能是孩子创造力的表现（摄影、视频剪辑、编程等），所以对于父母来讲，更重要的是跟孩子一起建立手机使用的“共识型”规则框架及“合作型”管理框架，就使用时长、使用场景、内容的选择等方面进行规则制定，制定家庭共同的数字公约。同时要注重培养孩子的数字素养，和孩子共同学习网络安全知识，及时发现并纠正孩子的不良上网习惯和上网行为。

四、“隐性教育”润无声

在假期里，家长可以安排更丰富更有意义的活动来减少孩子假期的“非规划时间”。如通过家庭辩论赛、骑行、露营、观影、公益实践、职业体验、游览参观等活动让孩子释放压力，连接社会，启发思考。对于孩子的特长爱好，家长们要全力以赴地支持，让孩子在自己擅长的实践中提升自信心，增强自我认同感和成就感，同时养成良好的自我管理时间的习惯，让孩子在手机网络之外收获“我还有很多事可干”，在游戏之外收获“我很能干”的自我价值感。

爱因斯坦说过，教育是什么？教育是我们把学校里的知识点都忘记以后还保留的东西。对于我们自己的孩子，希望他们在18岁之前保留下什么？我想坚毅力、自控力、交往力、感恩、乐观、好奇心，这些才是最关键的。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 盛媛媛